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Friday, May 27, 2011

Thursday Menu- Week of May 23

MEAL        MENU                                                    SOURCE & PAGE     CALORIES

Breakfast    Smoothie                                                  Fat Flush Plan                          235
                   Psyllium Cocktail                                     Fat Flush Plan                            13
                   Vitamins  (Omega 3 has calories)                                                                20
                   Coffee (2 with 1/2 C Fat Free milk each)                                                    90
Snack 1      2 Cuties (45 each)                                                                                        80         
Lunch         Filet-o-fish sandwich                               NETD p. 164                            313
Snack 2       Fudgy Bar                                               Now Eat This! Diet p. 265       110
Snack 3       Pesto Dip & 1 C Jicama                         Light & Healthy p. 8                106
Cocktail      Cranberry-Lemon Perrier Cocktail         Fat Flush Plan                            24
Dinner         Spice Crusted Grilled Pork Tenderloin  Light & Healthy p. 180            220
                    Roasted Asparagus w/herbes de provence & spray olive oil                    40
                    Sweet Potato Puree                                NET p. 193                                 70
                                                                                   Total calories                         1309